En mis últimos 20 años, me quemó una explosión de olla a presión y estaba plagado de quemaduras de segundo y tercer grado en el cuerpo y la cara. Tardé un año en sanar, pero nunca he recuperado totalmente del trauma y la ansiedad crónica. Cuando tengo una ansiedad menor o simplemente necesito un tiempo de espera, uso estos puntos de acupresión para mí, mis hijos e incluso mi perro. Estos puntos de presión son una herramienta rápida y fácil de usar cuando necesita reconectarse con la respiración y ayudarse a calmarse. En un curso de acupuntura esto siempre es uno de los te,as mas requeridos.
La acupresión es similar a la acupuntura ya que estimula ciertos puntos en el cuerpo que facilitan la conexión mente-cuerpo. La acupresión, sin embargo, utiliza el toque curativo de un dedo para activar los beneficios de los puntos de acupuntura que recorren nuestros cuerpos. Si bien creo que la acupuntura puede ser más efectiva porque varias agujas pueden trabajar en armonía para crear un flujo óptimo, la acupresión es un excelente método de curación cuando quieres abordar algo rápidamente y no puedes acceder a un acupunturista en el momento.
Reenfoque su energía con el Salón de la Impresión (Yin Tang).
Yin Tang es un punto muy popular para usar entre los acupunturistas. Es el único punto que puede vincular una receta de punto completo y ayudar al paciente a profundizar en un tratamiento curativo. Calma la mente, el cuerpo y el espíritu y puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y el bloqueo de los senos. Situado justo entre las cejas, me gusta usar mi dedo índice y masajear en sentido antihorario (hacia el ojo derecho) para invocar calma y una posición en el sentido de las agujas del reloj (hacia el ojo izquierdo) para revitalizar tu mente.
Utilizo Yin Tang en mí solo por unos minutos antes de responder a una situación difícil que requiere que sea paciente y calmado en lugar de reactivo. Algunos días después de realizar múltiples tareas durante horas, encuentro mis nervios retorcidos y no puedo entender por qué mis hijos hacen lo que hacen. Este punto me ayuda a tomar un momento para reenfocar mi energía y recordarme lo maravillosa que es la vida y apreciar todo lo que se me presenta, sin importar cuán desafiante sea.
Calma tu corazón de carreras con Inner Gate (Pericardio 6).
Este punto se llama “Puerta interior” en el canal del pericardio, lo más probable es que se refiera a su capacidad de ser la puerta de entrada al corazón. Se encuentra a tres dedos por debajo de la muñeca en el antebrazo interno (lado de la palma de la mano) entre los dos tendones. Recomiendo usar el pulgar derecho para presionar en la muñeca izquierda, ya que el lado izquierdo es más efectivo para la ansiedad ya que está en el mismo lado del corazón. Masajee o presione hacia abajo constantemente para estimular esta área durante cuatro a cinco segundos. A menudo, el área más seca es la mejor para enfocarse. Repita cinco o seis veces.
Cuando mi perro se sube a un automóvil, la ansiedad golpea su pequeño cuerpo de 12 libras duro y rápido. Su ritmo cardíaco se acelera, da vueltas en círculo en el asiento del pasajero y no se sienta hasta que jadea y lloriquea tanto que se hace vomitar. A lo largo de los años, he aprendido que necesito sentarme con ella en el coche para que pueda acupresionarla mientras conducimos. Este punto de acupresión la calma, disminuye su ritmo cardíaco, y le permite sentarse y disfrutar del paseo.
Arrémate (o a tus hijos) a dormir con Great Tower Gate (Ren 14).
Great Tower Gate se encuentra directamente encima del ombligo y justo debajo del diafragma en el ápice donde se unen las costillas. Este punto puede ser doloroso para las personas con ansiedad que tienen dificultad para respirar profundamente. Se usa para aliviar el dolor en la región cardíaca, reducir las palpitaciones y ayudar con el dolor de estómago y los vómitos. La presión sobre esta área puede ayudar a asegurar una respiración profunda cuando la profundidad es baja, y la respiración rápida ocurre durante un ataque de ansiedad.
Cuando pongo a dormir a mis hijos, a veces se irritan y prefieren jugar al escondite o hacer una fiesta de baile. ¡Yo, por otro lado, estoy listo para que su noche termine y la mía comience! Me acuesto en la cama con ellos y uso este punto de acupresión, que ayuda a calmar su energía y los prepara para una buena noche de sueño.