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Digitopuntura para el Estreñimiento

El estreñimiento es un tema que a muy pocos nos gusta hablar, y aunque la mayoría de nosotros hemos experimentado esta condición en algún momento de nuestras vidas, nos gusta mantenerlo como nuestro pequeño secreto. Mientras que para algunas personas el estreñimiento es un problema ocasional causado por algunos alimentos, en otros se revela como un problema de salud crónico donde necesitan tomar medicamentos regulares o laxantes para mantener las cosas en movimiento. Aunque, el estreñimiento se define comúnmente como tener evacuación intestinal menos de 3 veces por semana, pero en realidad, tiene un significado diferente para diferentes personas. Mientras que algunos lo llaman movimiento intestinal irregular, otros lo asocian con dificultad para defecar. En algunos casos, el estreñimiento puede ser un síntoma asociado de SII (Síndrome de Intestino Irritable)o diarrea. El estreñimiento puede ocurrir en personas de todas las edades, desde recién nacidos hasta ancianos. Además de medicamentos y laxantes, la acupresión es una forma natural y efectiva de tratar el estreñimiento que proporciona un alivio duradero sin efectos secundarios.

Causas comunes de estreñimiento

Una dieta deficiente y no obtener suficientes líquidos a diario se consideran las causas más comunes de estreñimiento. Echemos un vistazo a algunas de las causas para comprender el problema de una mejor manera.

  • Dieta : una dieta baja en fibra, como verduras, cereales integrales y frutas, es una de las principales causas de estreñimiento. También una dieta alta en proteínas rica en carne, productos lácteos y huevos también puede conducir al estreñimiento. Las comidas procesadas y listas para comer son bajas en fibra y altas en azúcar y sal, y ocasionan movimientos intestinales irregulares. El estreñimiento es más común entre las personas mayores porque no beben suficiente agua y otros líquidos junto con sus comidas.
  • Uso excesivo de laxantes : los laxantes son una cura efectiva para el estreñimiento, pero su uso con demasiada frecuencia reduce la capacidad del propio cuerpo para funcionar. La dependencia excesiva de laxantes le indica a su cuerpo que dependa de ellos y le impide tener una evacuación intestinal normal. También puede provocar diarrea.
  • Falta de ejercicio : el estilo de vida sedentario moderno con largos períodos de inactividad ha provocado estreñimiento y problemas en el movimiento intestinal en personas de todos los grupos de edad. Ser más activo físicamente y dedicar al menos 30 minutos a hacer ejercicio diariamente puede funcionar como una cura natural para el estreñimiento.
  • Retiene el intestino – Ignorar el impulso de evacuar puede causar estreñimiento en una etapa posterior. Algunas personas son estrictas acerca de tener evacuaciones intestinales solo en el hogar y no demandan a los baños en la oficina de lugares públicos. Pero este hábito puede causar estreñimiento si el movimiento intestinal se retrasa demasiado tiempo.
  • Medicamentos : ciertos medicamentos y medicamentos como los antiácidos, los medicamentos para la depresión , las alergias, los analgésicos, la hipertensión y los diuréticos pueden causar estreñimiento.
  • Condiciones médicas : ciertos problemas de salud como diabetes o intestinos bloqueados pueden causar estreñimiento. En estos trastornos, los músculos y nervios implicados en la defecación normal se ven afectados.

Signos y síntomas de estreñimiento

Los síntomas del estreñimiento incluyen:

  • Movimiento intestinal poco frecuente: menos de 3 veces por semana
  • Dificultad para tener evacuación intestinal
  • Sentido de defecación incompleta
  • Dolor abdominal o abdomen hinchado
  • Dolor y vómitos
  • Diarrea ocasional causada por la obstrucción del colon

6 puntos de digitopuntura útiles para el alivio del estreñimiento rápido

Estimular estos puntos de acupresión con los dedos puede ayudar a relajar el abdomen y promover la defecación regular sin ningún dolor o incomodidad. También ayudan a aliviar los síntomas asociados de estreñimiento, como dolor abdominal, hinchazón y gases.

CV6

CV6 o Conception Vessel 6 es un importante punto de acupresión para tratar el estreñimiento. También se llama el Mar de Qi y este punto se encuentra exactamente a tres dedos por debajo del ombligo. Este punto debe ser estimulado usando las puntas de los dedos gradualmente. El prensado no debe tener más de 1 pulgada de profundidad. Pelarás algo firme con tus dedos mientras presionas. Mantenga esta presión firme durante 30 segundos como su respiración normalmente manteniendo los ojos cerrados. Este punto ayuda a aliviar el dolor en el abdomen, el estreñimiento, la colitis y el gas. También es útil para tratar la hernia, la menstruación irregular, la impotencia en los hombres , los trastornos digestivos y la fatiga.

CV12

CV12 o Conception Vessel 12 es otro punto de acupresión vital que es una solución para todo tipo de problemas digestivos y proporciona un alivio rápido del estreñimiento. Es conocido como el Centro de poder y se puede encontrar en la línea media del cuerpo, a medio camino entre la base del esternón y el ombligo. Este punto debe ser estimulado con gran cuidado y no debe presionarse durante más de 2 minutos seguidos. Se debe presionar con el estómago casi vacío. Lo mejor es evitar este punto si padece una enfermedad cardíaca, cáncer o hipertensión. Alivia el estreñimiento junto con espasmos abdominales, dolor de estómago, indigestión, ardor de estómago y estrés emocional. También es un punto de presión efectivo para la disentería, la ictericia, el insomnio y el vómito.

St36

St36 o Stomach 36 es un punto beneficioso de la acupresión para el estreñimiento que alivia los trastornos estomacales e intestinales, promueve la digestión y fortalece todo el cuerpo. Esto también se conoce como Three Mile Point y está situado a cuatro dedos por debajo de la rótula, con un dedo de ancho hacia el exterior de la tibia. Cuando llegue al lugar correcto, sentirá la flexión de un músculo al mover el pie hacia arriba y hacia abajo. Use sus palmas para frotar vigorosamente este punto por un minuto en ambas piernas. También es un punto útil para el asma , el síndrome premenstrual, el insomnio, la depresión y el nerviosismo.

LI4

LI4 o Intestino grueso 4 es de lejos el punto de acupresión más famoso que es una solución para diversos problemas de salud y es un punto importante para la acupresión contra el estreñimiento. Se llama el punto de unión del valle y se encuentra en el músculo carnoso entre el dedo índice y el pulgar. Separe el pulgar y el dedo índice y estimule este punto apretando la tela carnosa con las puntas de los dedos durante 1 minuto mientras respira profundamente. Ahora, cambie de lado y presione el punto en la otra mano durante 1 minuto. Ayuda a aliviar el estreñimiento, los dolores crónicos, los problemas oculares, el dolor de muelas y las alergias y aumenta el sistema inmunológico . Este punto está prohibido para las mujeres embarazadas porque estimular este punto puede provocar contracciones prematuras del útero.

LI11

LI o Intestino grueso 11 es un punto de acupresión funcional que proporciona una cura rápida para el estreñimiento. Este punto también se llama estanque Crooked y está situado en el extremo exterior del pliegue del codo. Presione firmemente este punto con los dedos durante 1 minuto mientras respira profundamente. Cambie las manos y estimule el punto en el otro brazo también. Este es un punto eficaz para aliviar la indigestión y el estreñimiento. Este es un punto de activación vital para el colon. También ayuda a reducir la fiebre alta, las enfermedades de la piel, la diarrea y el golpe de calor. También es un punto local para el dolor del codo y el codo de tenista .

PC6

PC6 o Pericardio 6 es un punto de acupresión eficaz que se encuentra en la cara medial de la mano, a cuatro dedos por debajo de la muñeca, en el hueco entre los tendones. Este punto también se llama punto de puerta interna y se debe estimular presionando el punto con la punta de los dedos. Aplique presión sobre el punto durante 1 minuto y luego cambie de lado y aplique presión en el otro brazo. Además, también se usa para tratar el malestar estomacal, el mareo por movimiento, el dolor de cabeza, las náuseas, el síndrome del túnel carpiano, el asma y la angina de pecho y la opresión en el pecho.

Estimular estos puntos de acupresión junto con una dieta rica en fibra y una ingesta óptima de líquidos puede ayudar mucho a aliviar el estreñimiento sin depender de laxantes y medicamentos.

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