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Digitopuntura para el dolor menstrual

DIGITOPUNTURA PARA TRASTORNOS MENSTRUALES

  1. Localice el punto de acupuntura Valley of Harmony (LI-4), en la web, entre su pulgar y su dedo índice en su mano derecha. Aplique presión constante con su pulgar izquierdo hasta que sienta dolor. Mantenga por 2 minutos. Repita en la mano izquierda.
  2. Encuentre el punto de acupuntura Great Surge (LIV-3), en la red entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie derecho. Aplique presión constante con su pulgar izquierdo hasta que sienta dolor. Mantenga por 2 minutos. Repita con el pie izquierdo.

La participación de estos puntos ayuda a promover el flujo suave del qi, alivia el estancamiento y ayuda a aliviar la menstruación dolorosa, los calambres y el estrés.

TRASTORNOS MENSTRUALES: QUÉ EVITAR

  1. Café, alcohol y chocolate, ya que pueden agravar los cólicos menstruales. Alergias a los alimentos: sea atento para determinar qué alimentos agravan el dolor menstrual y eliminarlos de su dieta.
  2. Dispositivos intrauterinos (DIU), que pueden causar menstruación dolorosa en algunas mujeres.
  3. Infecciones urinarias y del tracto urinario frecuentes, que pueden predisponerle a la menstruación dolorosa.
  4. Ser cansado, descansar y dormir son muy importantes para la función adecuada del órgano. Obtenga al menos ocho horas de sueño por noche.

Puntos

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